Während der Yin Yoga-Übungen trägst du eine Schlafmaske, die die Dunkelheit schafft. Dies hat folgende Wirkung: 

• Du kommst in einen tiefen Zustand der Entspannung
• Die Dunkelheit hilft dir, noch tiefer bei dir selbst anzukommen und dich ganz auf dein Inneres zu konzentrieren.
• Diese Praxis ist für Körper, Geist und Seele eine wohltuende Erfahrung.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis für Selbstreflexion, Hingabe und Wohlbefinden. Die Übungen werden gehalten - meist zwischen 3 und 5 Minuten. Ziel ist es, tief in das Bindegewebe, Faszien, Gelenke und Sehnen einzudringen, um Flexibilität und Entspannung zu fördern. 

Im Gegensatz zu aktivem Yoga, bei dem die Muskeln stark beansprucht werden, geht es beim Yin Yoga vor allem um das Loslassen und die innere Ruhe.  Yin Yoga wirkt kühlend auf den Körper und ist somit der perfekte Yoga-Stil für die heißen Sommertage.  

Schenke dir deinen persönlichen Raum der Stille!