Vielleicht wirst du schwitzen, aber das ist nicht das Ziel. Es geht vor allem um die Wahrnehmung und die Verbindung zu dir. Es geht weniger darum, wie eine Haltung aussieht, sondern darum, was die Haltung in deinem Körper bewirkt und wie es sich für dich anfühlt.  Das Nervensystem entspannt sich und Geschichten, Glaubenssätze, Erwartungen und Emotionen, die tief in deinem System sitzen, können sich lösen. Meditationen und Atemübungen unterstützen diesen Prozess. 

Es wird still! In Shavasana, der Tiefenentspannung, darfst du entspannen. Währenddessen dürfen sich körperliche oder mentale Blockaden endlich lösen.  Leise Entspannungsmusik oder Mantras - heilende und heilige Klänge - begleiten dich dabei. 

Wo: Euthymia-Haus, Schederweg 12 (Eingang Fuchsbau) in Meschede

Wann: dienstags von 18 bis 19.30 Uhr

Was brauchst du: eine Yogamatte, eine Decke sowie ein oder zwei kleine Kissen, wenn vorhanden, Yogablöcke

Termine: 07. Januar, 14. Januar,

21. Januar, 28. Januar, 04. Februar,
11. Februar, 18. Februar, 25. Februar 

Wo: Physiozentrum Meschede, Am Ziegeleiteich 10 in Meschede

Wann: donnerstags von 19 bis 20.30 Uhr

Was brauchst du: eine Yogamatte, eine Decke sowie ein oder zwei kleine Kissen, Yogablöcke

Termine: 09. Januar, 16. Januar,

23. Januar, 30. Januar, 06. Februar,
13. Februar, 20. Februar, 27. Februar 

In Zusammenarbeit mit dem TuS startet nach den Osterferien wieder ein Kurs in Ramsbeck. Wir kombinieren Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Yoga. Eine Mitgliedschaft im TuS ist für eine Teilnahme keine Voraussetzung. Anmeldungen sind bei Birgit Schulte unter 02905/1600.  Für weitere Informationen melde dich auch gern bei mir unter 0151/21386865.

Wo: Mehrzweckraum an der Grundschule 

Wann: mittwochs von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Was brauchst du: eine Yogamatte, eine Decke sowie ein oder zwei kleine Kissen, Yogablöcke

Termine: 30. Oktober, 06. November,
13. November, 20. November,
27. November, 04. Dezember

Herzzeit-Yoga - Nur für dich

Den Körper stärken, Kraft tanken und gleichzeitig entspannen.

In einer Herzzeit-Yoga-Einzelstunde baust du Stress ab, löst Verspannungen und setzt Glückshormone frei. In einer Einzelstunde stehe ich dir mit meiner vollen Aufmerksamkeit, Erfahrung und ganzen Kreativität zur Verfügung.

Die Stunde ist ganz nach deinen körperlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten ausgerichtet. In kleinen Yoga-Flows fließt du durch die Asanas und verbindest Atem und Bewegung miteinander. Und in Krieger, Baum und Adler schulst du dein Gleichgewicht und deine Konzentration. So gehst du gestärkt und zentriert wieder in deinen Alltag.