Yin Yoga


Yin Yoga ist ein ruhiger, intensiver und meditativer Yoga-Stil, bei dem es ums Wahrnehmen und Spüren geht. Yin steht hier für die weibliche Energie - passiv, entspannt, kühl und ruhig. 

 

Alle Übungen werden ohne muskuläre Anspannung für etwa drei bis fünf Minuten gehalten. Die passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen der Faszien zu lösen und das Bindegewebe geschmeidig zu machen. 

 

Gleichzeitig geht es auch darum, an Emotionen/Gefühlen die in verschiedenen Bereichen des Körpers festsitzen, zu arbeiten. So, dass sich Ängste, Stress, Anspannung und kleine Traumata lösen können, wenn du bereit bist. Tiefes Atmen, wahrnehmen und loslassen unterstützen dich dabei und es entsteht Raum und innere Stille. Leise Entspannungsmusik begleitet dich durch die Stunde. Ein Abschlussmantra und eine kleine Meditation runden jede Stunde ab. 

 

Yin ist ruhig und still, aber innerlich manchmal umso lauter. Wir erforschen unsere Grenzen und erkennen unsere Fluchtversuche. Einfach mal schnell die Stellung wechseln. Nein, nicht jetzt. Wir halten – wir bleiben – wir halten aus. Wir erforschen die Momente, wenn es unangenehm wird. Alles ist gut. Wir reinigen, klären und beruhigen die Gedanken. Wir sind in Sicherheit. Der Raum ist geschützt. Du bist beschützt. Heilenergie sickert durch den Körper. Tränen dürfen sich lösen. Manchmal darf es genauso sein. 

Was brauchst du?

  • Yogamatte
  • eine Decke
  • ein oder zwei kleine Kissen
  • wenn vorhanden, gerne auch Yogablöcke und Bolster/Yogarolle.
  • Yin Yoga ist eine kühlende Praxis. Bitte komme in warmer Kleidung und dicken Socken.  

Es starten regelmäßig  neue mehrwöchige Kurse unter anderem im Raum Meschede und Bestwig. Wenn du immer auf dem Laufenden sein möchtest, abonniere gern auch meinen kostenlosen Newsletter.