Yin Yoga ist ein intensiver und gleichzeitig passiver Yoga-Stil. Alle Übungen werden im Liegen oder Sitzen und ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. 

Die Positionen werden drei bis fünf Minuten gehalten. Die passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen der Faszien zu lösen und das Bindegewebe geschmeidig zu machen. 

Die Faszien besitzen unter anderem auch die Qualität, emotionale Blockaden zu speichern. Yin Yoga kann hierbei Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren. Das Fühlen, Spüren und Wahrnehmen steht im Yin Yoga im Vordergrund.  Yin Yoga ist sowohl für Anfänger, wie auch erfahrene Teilnehmer geeignet.